МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и науки Пермского края
Администрация Гайнского муниципального округа Пермского края
МБОУ "Сергеевская СОШ"

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

зам. Директора по УР

Директор школы

________________________

________________________

Голикова И.В.
Приказ №203 от «30» августа
2024 г.

Самкова О.В.
Приказ №203 от «30»
августа 2024 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
внеурочной деятельности по предмету «Физическая культура»
«Будь здоров с ГТО»
для обучающихся 5-6 классов

п. Сергеевский, 2024

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа внеурочной деятельности «Будь здоров с ГТО» (далее
РПВД) разработана в соответствии с требованиями Положения о
Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и
обороне» (ГТО), Приказа Министерства спорта РФ № 575 от 08.07.2014 г. «Об
утверждении государственных требований к уровню физической
подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Цель ВФСК «ГТО» заключается в использовании спорта и физкультуры
для укрепления здоровья, воспитания гражданственности и патриотизма,
гармоничного и всестороннего развития, улучшения качества жизни
населения России. Таким образом, целью РПВД «Будь здоров с ГТО»
является формирование разносторонней физически развитой личности,
способной активно использовать ценности физической культуры для
укрепления и сохранения здоровья через привлечение к выполнению норм
ВФСК «ГТО».
Достижение цели осуществляется в ходе решения следующих задач:
1.

увеличение количества учащихся, регулярно занимающихся

спортом;
2.

увеличение уровня физической подготовленности учащихся;

формирование у учащихся осознанных потребностей в
систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом
самосовершенствовании, ведении здорового образа жизни;
3.

4.

овладение системой знаний о физическом совершенствовании

человека;
5.

соблюдение рекомендаций к недельному двигательному режиму;

повышение информированности учащихся о способах, средствах,
формах организации самостоятельных занятий;
6.

развитие детского и детско-юношеского спорта в образовательной
организации;
7.

подготовка
команд
образовательной
выступления на Фестивалях ГТО различных уровней;
8.

организации

для

обеспечение учащихся необходимой достоверной информацией о
содержании ВФСК «ГТО» и его истории в нашей стране.
9.

Развитие ВФСК «ГТО» в общеобразовательных организациях является
очень актуальным. Данный комплекс предусматривает выполнение
установленных нормативов, а также участие в физкультурно-спортивных

мероприятиях. Возрождение комплекса призвано способствовать повышению
уровня физического воспитания, формированию здорового образа жизни,
готовности к труду и обороне у подрастающего поколения.
Рабочая программа внеурочной деятельности «Будь здоров с ГТО»
призвана оказать помощь в подготовке учащихся к выполнению норм ВФСК
«ГТО», положительно мотивировать к увеличению двигательной активности
через участие в предлагаемых внеурочных занятиях.
Подготовка и непосредственно выполнение тестов ГТО позволит более
качественно проводить мониторинг состояния здоровья учащихся,
отслеживать динамику изменения здоровья (учитывать их спортивный
прогресс или регресс), понимать его причины.
Регулярные занятия физическими упражнениями и вовлечение
подростков в осознанное ведение здорового образа жизни будут фундаментом,
для укрепления здоровья населения России.
РПВД «Будь здоров с ГТО» является составной частью основной
образовательной программы ООО. Срок реализации РПВД «Будь здоров с
ГТО» - 5 лет, адресована программа для учащихся 5-9 классов и рассчитана на
проведение 1 часа в неделю продолжительностью 40 минут, всего 34 часа в
год. Занятия проводятся в виде тренировочных занятий по общей физической
подготовке.
Оценивание результатов учащихся осуществляется в соответствии с
государственными требованиями к уровню физической подготовленности
населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Так же данная система
предусматривает непосредственное выполнение учащимися нормативов ГТО
в региональном центре тестирования ГТО для получения знаков отличия,
результаты которых заносятся и отслеживаются в автоматизированной
информационной системе (АИС) ГТО.
Социальным
партнером,
привлекаемым
курса, является Региональный центр тестирования ГТО.

к

реализации

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ ВНЕУРОЧНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ ООО
Личностные результаты отражаются в готовности учащихся к саморазвитию
индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе
подготовки к выполнению нормативов ВФСК «ГТО». Они включают в себя
основы гражданской идентичности, сформированную мотивацию к обучению
и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности
физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и
потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом
совершенстве.

Личностными результатами, формируемыми при реализации РПВД
«Будь здоров с ГТО», являются:
активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками
на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и
сопереживания;


проявлять положительные качества личности и управлять своими
эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;


проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в
достижении поставленных целей;


оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с
ними общий язык и общие интересы, воспитание чувства ответственности и
долга перед Родиной;




формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;

усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного
поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей.


Метапредметные результаты отражаются в умении самостоятельно
определять цели и задачи своей деятельности и подготовки к выполнению
нормативов, планировать пути достижения целей, соотносить свои действия
с планируемыми результатами, развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности, работать индивидуально и в группе, разрешать
конфликты.
Регулятивные УУД:
умение самостоятельно определять цели своей деятельности,
ставить и формулировать новые задачи во внеурочной деятельности,
развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;


умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата,
определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;


умение оценивать правильность выполнения поставленной задачи,
собственные возможности её решения;


владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений
и осуществления осознанного выбора во внеурочной деятельности.


Познавательные УУД:
умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы,
модели и схемы для решения поставленных задач;


формирование и развитие экологического мышления, умение
применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и
профессиональной ориентации.


Коммуникативные УУД:
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную
деятельность с педагогом и сверстниками;


умение работать индивидуально и в группе: находить общее
решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта
интересов;




умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё

мнение;
умение осознанно использовать речевые средства в соответствии
с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей, планирования и регуляции своей деятельности;


формирование и развитие компетентности в области
использования информационно-коммуникационных технологий (ИКТ).


Содержание курса внеурочной деятельности
Содержание РПВД «Будь здоров с ГТО» состоит из двух разделов:
«Теория ВФСК «ГТО»» и «Физическое совершенствование».
Содержание программы
5 класс
Теория ВФСК «ГТО».
История появления ВФСК «ГТО». Физическая подготовка. Требования
техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь
при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к
занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды,
планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор
упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней
гимнастики.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с
ускорением от 30 до 40 м; техника высокого старта, стартового разгона,
финиширования; бег на короткие дистанции (30 м, 60 м); эстафетный бег;
челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия;
техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность
в коридор 5-6 м.

Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от
5 до 7 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 1500 м), бег на лыжах от 3 до
5 км, бег на лыжах 2 км на результат, техника выполнения лыжных ходов,
спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре
лёжа, подтягивания на высокой перекладине (мальчики) и низкой перекладине
(девочки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в
положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке, броски набивных мячей 1-2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из
пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью
партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение
контрольных
нормативов,
предусмотренных в 3 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний
фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый
контроль.

6 класс
Теория ВФСК «ГТО».
История появления ВФСК «ГТО». Физические качества. Здоровье и
здоровый образ жизни. Требования техники безопасности на занятиях
внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий
физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической
культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с
разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и
составление индивидуальных комплексов для физкультминуток и
физкультпауз.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с
ускорением от 30 до 40 м; техника высокого старта, стартового разгона,
финиширования; бег на короткие дистанции (30 м, 60 м); эстафетный бег;
челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия;
техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность
в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от
5 до 8 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 1500 м), бег на лыжах от 3 до

5 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км), техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре
лёжа, подтягивания на высокой перекладине (мальчики) и низкой перекладине
(девочки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в
положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке, броски набивных мячей 1-2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из
пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью
партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение
контрольных
нормативов,
предусмотренных в 3 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний
фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый
контроль.
7 класс
Теория ВФСК «ГТО».
Цель возрождение ВФСК «ГТО». Физическая подготовка и её связь с
развитием физических качеств. Здоровье и здоровый образ жизни. Требования
техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь
при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к
занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды,
планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор
упражнений и составление индивидуальных комплексов для коррекции
осанки и телосложения.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с
ускорением от 30 до 60 м; техника высокого старта, стартового разгона,
финиширования; бег на короткие дистанции (30 м, 60 м); эстафетный бег;
челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия;
техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность
в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от
6 до 9 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 2000 м), бег на лыжах от 3 до
7 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км), техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре
лёжа, подтягивания на высокой перекладине (мальчики) и низкой перекладине

(девочки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в
положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке, броски набивных мячей 2 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из
пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью
партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение
контрольных
нормативов,
предусмотренных в 3 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний
фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый
контроль.
8 класс
Теория ВФСК «ГТО».
Возрождение
ВФСК
«ГТО».
Организация
и
планирование
самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Требования
техники безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь
при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к
занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды,
планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор
упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней
гимнастики, физкультминуток, физкультпауз.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с
ускорением от 30 до 60 м; техника высокого старта, стартового разгона,
финиширования; бег на короткие дистанции (60 м); эстафетный бег;
челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия;
техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность
в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от
7 до 10 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 2000 м), бег на лыжах от 3
до 8 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км), техника выполнения лыжных
ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3 минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре
лёжа, подтягивания на высокой перекладине (юноши) и низкой перекладине
(девушки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в
положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке, броски набивных мячей 2 кг.

Упражнения для развития координационных способностей: метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из
пневматической винтовки.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью
партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение
контрольных
нормативов,
предусмотренных в 4 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний
фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый
контроль.
9 класс
Теория ВФСК «ГТО».
Физическая подготовка и её связь с развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию
физических качеств. Требования техники безопасности на занятиях
внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий
физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической
культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с
разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и
составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики,
физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с
ускорением от 30 до 60 м; техника высокого старта, стартового разгона,
финиширования; бег на короткие дистанции (60 м, 100 м); эстафетный бег;
челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия;
техника метания малого мяча на дальность; метание малого мяча на дальность
в коридор 5-6 м.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от
8 до 12 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 2000 м), бег на лыжах от 3
до 10 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км, 5 км), техника выполнения
лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки на скакалке до 3
минут.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре
лёжа, подтягивания на высокой перекладине (юноши) и низкой перекладине
(девушки), отжимания на брусьях, приседания, поднимание туловища в
положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке, броски набивных мячей 2-5 кг.
Упражнения для развития координационных способностей: метание
мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м, стрельба из
пневматической винтовки.

Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу, наклон вперёд в положении сидя, с помощью
партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
Соревнования: выполнение
контрольных
нормативов,
предусмотренных в 4 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний
фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый
контроль.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№ п/п

1
2

Наименование разделов и тем программы

Знания о ГТО и ЗОЖ
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

Количество
часов

2
32
34

6 КЛАСС
№ п/п

1
2

Наименование разделов и тем программы

Знания о ВФСК ГТО
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

Количество
часов

2
32
34

7 КЛАСС
№ п/п

1
2

Наименование разделов и тем программы

Знания о ВФСК ГТО
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

Количество
часов

2
32
34

8 КЛАСС
№ п/п

1
2

Наименование разделов и тем программы

Знания о ВФСК ГТО
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

Количество
часов

2
32
34

9 КЛАСС
№ п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество
часов

1

Знания о ВФСК ГТО

2

2

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО

32

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

34

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№ п/п

1

Тема урока
История ВФСК ГТО и ГТО в наши дни. Правила выполнения спортивных нормативов 3
ступени. Физическая подготовка

Количество
часов
1

2

Правила ТБ на занятиях при подготовке к ГТО. ЗОЖ. Первая помощь при травмах

1

3

Бег на 30м. Эстафеты

1

4

Бег на 30м. Эстафеты

1

5

Бег на 1000м

1

6

Бег на 1000м

1

7

Кросс на 2 км. Подводящие упражнения

1

8

Кросс на 2 км. Подводящие упражнения

1

9

Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты

1

10

Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты

1

11

Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу. Эстафеты

1

12

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты

1

13

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты

1

14

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты

1

15

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

1

16

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

1

17

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

1

18

Бег на лыжах 1 км. Эстафеты

1

19

Бег на лыжах 1 км. Эстафеты

1

20

Бег на лыжах 1 км. Эстафеты

1

21

Зимний фестиваль ГТО. (сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 3 ступени

1

22

Зимний фестиваль ГТО. (сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 3 ступени

1

23

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты

1

24

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты

1

25

Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры

1

26

Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры

1

27

Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные игры

1

28

Метание мяча весом 150г. Подвижные игры

1

29

Метание мяча весом 150г. Подвижные игры

1

30

Челночный бег 3*10м. Эстафеты

1

31

Челночный бег 3*10м. Эстафеты

1

32

Челночный бег 3*10м. Эстафеты

1

33

Летний фестиваль ГТО. (сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 3 ступени

1

34

Летний фестиваль ГТО. (сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 3 ступени

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

34

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
6 КЛАСС
№ п/п
1

Тема урока
История ВФСК ГТО и ГТО в наши дни. Правила выполнения спортивных нормативов 34 ступени. Правила ТБ. Первая помощь при травмах

Количество
часов
1

2

История ВФСК ГТО и ГТО в наши дни. Правила выполнения спортивных нормативов 34 ступени. Правила ТБ. Первая помощь при травмах

1

3

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 30м и 60м. Эстафеты

1

4

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 30м и 60м. Эстафеты

1

5

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 30м и 60м. Эстафеты

1

6

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 1000м и 1500м

1

7

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 1000м и 1500м

1

8

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на 1000м и 1500м

1

9

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Кросс на 2 км и 3 км.
Подводящие упражнения

1

10

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Кросс на 2 км и 3 км.
Подводящие упражнения

1

11

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты

1

12

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты

1

13

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Эстафеты

1

14

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90см. Эстафеты

1

15

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90см. Эстафеты

1

16

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

1

17

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье. Подвижные игры

1

18

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты

1

19

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты

1

20

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на лыжах 1 км или 2 км.
Эстафеты

1

21

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на лыжах 1 км или 2 км.
Эстафеты

1

22

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Бег на лыжах 1 км или 2 км.
Эстафеты

1

23

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Поднимание туловища из
положения лежа на спине. Подвижные игры

1

24

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Поднимание туловища из
положения лежа на спине. Подвижные игры

1

25

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Метание мяча весом 150г.
Подвижные игры

1

26

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Метание мяча весом 150г.
Подвижные игры

1

27

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Стрельба (пневматика или
электронное)

1

28

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Стрельба (пневматика или
электронное)

1

29

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Стрельба (пневматика или
электронное)

1

30

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Челночный бег 3*10м.
Эстафеты

1

31

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Челночный бег 3*10м.
Эстафеты

1

32

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО: Челночный бег 3*10м.
Эстафеты

1

33

Фестиваль ГТО «Всем классом сдадим ГТО». (сдача норм ГТО с соблюдением правил и
техники выполнения испытаний (тестов) 3-4 ступени

1

34

Фестиваль ГТО «Всем классом сдадим ГТО». (сдача норм ГТО с соблюдением правил и
техники выполнения испытаний (тестов) 3-4 ступени

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

34

9 КЛАСС
№ п/п

Тема урока

Количество
часов

1

История ВФСК ГТО, возрождение ГТО. Правила выполнения спортивных нормативов 56 ступени. Правила ТБ. Первая помощь при травмах

1

2

История ВФСК ГТО, возрождение ГТО. Правила выполнения спортивных нормативов 56 ступени. Правила ТБ. Первая помощь при травмах

1

3

Бег на 30м, 60м или 100м

1

4

Бег на 30м, 60м или 100м

1

5

Бег на 30м, 60м или 100м

1

6

Бег на 2000м или 3000м

1

7

Бег на 2000м или 3000м

1

8

Кросс на 3 км или 5км

1

9

Кросс на 3 км или 5км

1

10

Подтягивание из виса на высокой перекладине. Рывок гири 16кг. Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу

1

11

Подтягивание из виса на высокой перекладине. Рывок гири 16кг. Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу

1

12

Подтягивание из виса на высокой перекладине. Рывок гири 16кг. Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу

1

13

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см

1

14

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см

1

15

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

1

16

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

1

17

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

1

18

Бег на лыжах 3 км или 5 км

1

19

Бег на лыжах 3 км или 5 км

1

20

Бег на лыжах 3 км или 5 км

1

21

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

1

22

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

1

23

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

1

24

Поднимание туловища из положения лежа на спине

1

25

Поднимание туловища из положения лежа на спине

1

26

Метание мяча весом 150г, 500г(д), 700г(ю)

1

27

Метание мяча весом 150г, 500г(д), 700г(ю)

1

28

Стрельба (пневматика или электронное оружие)

1

29

Стрельба (пневматика или электронное оружие)

1

30

Стрельба (пневматика или электронное оружие)

1

31

Стрельба (пневматика или электронное оружие)

1

32

Челночный бег 3*10м

1

33

Челночный бег 3*10м

1

34

Фестиваль «Мы и ГТО». (сдача норм ГТО с соблюдением правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 5-6 ступени

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

34

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
https://www.gto.ru/#gto-method
https://www.gto.ru/norms
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
https://www.gto.ru/#gto-method
https://www.gto.ru/norms